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Fall 2: Frau Schmidt – Hobby-Triathletin

29 Jahre, Lehrerin, 174 cm, 65 kg, beruflich eingespannt, nimmt sich aber regelmäßig drei- bis fünfmal pro Woche Zeit fürs Training. Dadurch kann Frau Schmidt vier Liter Sauerstoff pro Minute aufnehmen.

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An dem Beispiel von Frau Schmidt ist gut zu erkennen, wie positiv sich das Training auf ihren Körper auswirkt. Im Vergleich zu einem untrainierten Menschen erzielt sie über einen längeren Zeitraum bessere Leistungen. An der Sauerstoffaufnahme (dunkelblau) ist das deutlich zu erkennen. Nach einer kurzen Anlaufphase pendelt sich die Sauerstoffaufnahme bei ca. 2,5 Liter/Min. ein und erreicht bei der Maximalleistung 4 Liter/Min. Durch weiteres gezieltes Training lässt sich die Sauerstoffaufnahme erhöhen und die Leistung weiter optimieren.


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Frau Schmidt hat durch ihr eigenes Training sportlich viel erreicht. Dies beweist ihre Sauerstoffaufnahme von 4 Liter/min. Mit diesem Wert liegt sie bereits 18% über dem Sauerstoff-Sollwert. Frau Schmidt erhält von uns nach der Testauswertung einen individuell auf sie abgestimmten Trainingsplan:

  • individuelle Trainingsplanung auf Basis der Analyse
  • Optimierung von Dauer und Häufigkeit des Trainings
  • Sapphire010 Fenix 5x Garmin 01989 01 Plus tdsQhr Vermeidung von Verletzungen durch zu intensives Training

So werden gezielt Schwachstellen im Trainingsplan vermieden und Frau Schmidt kann in kurzer Zeit effektiv ihre Leistungen ausbauen.

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